카페인이 들어 있는 커피나 차는 수면을 얇게 하기 때문에 잠자기 2시간 전에는 마시지 않는 것이 좋다. 튀김류나 스낵류는 소화가 안될 뿐 아니라, 신경이 자극받기 때문에 밤에 먹는 것은 나쁘다. 이것은 포만감을 주긴 하겠지만, 위장에도 좋지 않을 뿐 아니라, 수면장애를 일으키는 직접적인 원인이 된다. -노영환 인생 목표를 확립하고 행동하라. -스티븐 코비 오늘의 영단어 - synergy : 공동작용, 협동작용오늘의 영단어 - rape charge : 강간죄친구는 제 2의 자기이다. -아리스토텔레스 악은 선을 인식시키고, 고통은 기쁨을 느끼게 한다. 오늘의 영단어 - indicative : ...을 나타내는,...의 표시인언제나 의심하고 경계하여야 한다. -손자병법 The fish always goes bad from head downwards.오늘의 영단어 - instrumental : 매우 유용한